В зряла възраст е особено важно да обърнете внимание на начина си на хранене, тъй като той пряко влияе върху благосъстоянието и здравето. Лекарите препоръчват на хората над 60 години да обърнат внимание на това какво консумират и да включат едни от най-полезните храни, които помагат за предотвратяване на заболявания, укрепват имунитета и активират мозъка.
Горските плодове, по-специално боровинките и ягодите, имат големи ползи за мозъка, като подобряват паметта, концентрацията и вниманието. Тяхното функционално свойство може да предотврати или облекчи симптомите на различни заболявания поради съдържанието на витамини и антиоксиданти.
Advertisement
Бананите, богати на калий и магнезий, имат положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система и могат да предотвратят развитието на деменция, като насищат мозъчните клетки с кислород.
Яйцата са полезен продукт за хора в зряла възраст, защото съдържат витамин D, който е важен за имунитета и здравето на сърцето. Антиоксидантите в яйцата също помагат за защитата на клетките от свободните радикали.
