Учени от Харвард установиха, че дори една чаша кафе на ден може да ви помогне да отслабнете. Но този ефект може да се неутрализира, ако към напитката се добави сметана или мляко.
И ако пиете кафе със захар, тогава този ефект се отменя – няма да отслабнете с такава напитка.
Advertisement
Да видим дали можете да отслабнете, като пиете кафе?
Как да пиете кафе правилно, за да отслабнете
Кафето има термогенен ефект – напитката помага за ускоряване на метаболизма, като помага на тялото да изгаря повече калории.
Този процес дава възможност за намаляване на индекса на телесна маса и телесните мазнини. Ако пиете кафе преди хранене, просто искате да ядете по-малко.
Но този метод за отслабване има една отрицателна страна – една чаша кафе на ден намалява теглото със 120 грама. Изследователят казва, че трябва да пиете поне 4 чаши на ден без захар. Може да е по-лесно да потичате.
