Доктор Соломатина каза колко руска салата можем да ядем на едно ядене, за да не си навредим

Кой може да устои да си похапне руска салата на новогодишната маса? Това е може би най-любимата салата, която винаги възбужда апетита. Но е много важно да не прекалявате, в противен случай това може да се отрази негативно на вашата фигура и здраве.

Диетологът Елена Соломатина говори по-подробно за това колко от тези вкусни, но хич не полезни ястия можете да ядете в интервю с представители на изданието RT .

Тя обясни, че нормата трябва да се изчислява въз основа на състоянието на човека: неговото тегло, пол, възраст, както и съществуващи заболявания.

Соломатина отбеляза, че е достатъчно да опитате няколко лъжици салата, която съдържа майонеза. Порцията може да бъде по-голяма, ако говорим за нискокалорични салати от зеленчуци и билки.

Специалистът каза, че ястията могат да бъдат направени по-малко вредни. Например, ако премахнете майонезата от състава. Сосът може да бъде заменен с нискомаслена заквасена сметана. Не прекалявайте с нищо от Новогодишната трапеза, за да не съжалявате на следващия ден. А и дългосрочно. Гарнитурата трябва да е наистина гарнитура, а не за наяждане.