ПОЛЕЗНИ

Какво да добавите към кафето, за да намалите холестерола в кръвта

Дебатът за вредите от кафето отдавна е затихнал и сега все повече се говори за това колко често трябва да пиете кафе и как да го направите още по-здравословно.

Ако подходите към подготовката на напитката с умения, можете да забравите за лошите нива на холестерол в кръвта.

Advertisement

Експертите назоваха три добавки, достъпни за всеки, които нормализират нивата на холестерола.

Овесено мляко

Растителното мляко не е много по-лошо от кравето, поне така твърдят феновете на тази концепция.

Но за разлика от сметаната, която има повече мазнини, овесеното мляко е добро за здравето на сърцето.

Какао

Какаото на прах съдържа антиоксиданти и фибри. Какаото е еднакво полезно както в млякото, така и в кафето.

Просто добавете една лъжица какао на чаша.

Канела

Тя е богата на антиоксиданти, които намаляват риска от възпаления и понижават нивото на лошия холестерол в кръвта.

В същото време канелата регулира нивата на глюкозата и инсулина при пациенти с високи нива на глюкоза, а също така ускорява метаболизма.

Още новини

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Back to top button