Желанието за сладко може да се появи по различни причини. Някои храни обаче могат да ви помогнат да преодолеете пристрастяването си към сладкото. За това говори известен ендокринолог.
Специалистът обясни, че желанието за сладко може да се дължи на различни причини. Сред тях тя посочи дефицит на някои микроелементи, включително желязо и витамин D. Може да се повлияе и от стрес и небалансирана диета.
Advertisement
Но, според експерта, има няколко продукта, които ще помогнат да се отървете от такава зависимост.
Лекарят съветва да се обърне внимание на плодовете. Техният гликемичен индекс е доста нисък. Освен това в тези продукти могат да бъдат намерени много антиоксиданти. Затова си струва да добавите към диетата си малини, боровинки, боровинки, боровинки и други плодове.
Подправките, включително канелата, също помагат в борбата с желанието за сладко. Той, както отбеляза специалистът, има противовъзпалителни свойства. Канелата също регулира нивата на кръвната захар.
Чесънът също има полезни свойства. Съдържа сулфати.
Тези вещества също могат да повлияят на нивата на холестерола и глюкозата, като ги нормализират.
Лекарят препоръчва да включите скумрия в диетата си. Тази риба е богата на различни полезни вещества, включително омега-3 мастни киселини.
Има и хром.
Това вещество ви позволява да регулирате метаболизма на въглехидратите.
Бадемите също ще донесат много ползи на тялото.
Тези ядки ви карат да се чувствате сити за дълго време и също така ви помагат да се отървете от апетита за сладко. Специалистът също съветва да дадете предпочитание на правилните храни и да планирате диетата си предварително.
