Лесен начин за ускоряване на метаболизма след 40: дори няма да си спомняте за диети
С възрастта метаболизмът в човешкото тяло неизбежно се забавя. Най-очевидното намаляване на скоростта на този процес може да бъде ясно проследено, по-специално при хора над четиридесет години.
Метаболизмът обаче може да се върне към предишната си функция, както говори диетологът Крутика Нанавати.
Advertisement
Според експерта, трябва да промените донякъде ежедневните си навици.
Препоръки на лекаря
Както обясни Нанавати, изключително важно е да свикнете с редовни упражнения.
Въпреки това, не трябва да се преуморявате, за да не доведете тялото до състояние на стрес – простото физическо упражнение ще бъде достатъчно.
Също така е много важно да се храните здравословно и балансирано. Порциите не трябва да са твърде големи, но трябва да ядете през целия ден.
Освен това, трябва да си осигурите здрав и адекватен сън, така че тялото да има възможност да си почине.
