Колко сирене можете да ядете на ден – ако не знаете, можете да си навредите много сериозно! затова бъдете внимателни с неговата консумация.
Сиренето е много здравословен и питателен продукт, но трябва да се консумира умерено.
Advertisement
Ние ви казваме колко сирене да ядете на ден, за да се възползвате от него.
Колко сирене можете да ядете на ден
Специалистите по хранене не препоръчват да се консумират повече от 40 грама сирене на ден.
Превишаването на нормата е изпълнено с набор от излишни килограми и проблеми с храносмилането. Хората с непоносимост към лактоза трябва да избират по-отлежали сортове сирена.
Експертите съветват да ядете сирене половин час преди лягане, това ще ви помогне да се справите с безсънието. Причината е, че в млечните продукти се съдържа т.нар. „казеин“, който спомага за подобряване на съня и по-лесното заспиване. Затова например много хора пият чаша мляко преди лягане, за да се „успят“. Но всъщност фактът е, че най-много казейн има в изварата.
