Специалист в областта на дерматологията, д-р Дерия Джан говори за 13 продукта, които насърчават възстановяването на клетките и могат да забавят процеса на стареене.
Според експерта, балансираното хранене позволява на клетките да произвеждат повече енергия и да натрупват по-малко вредни вещества. Това предотвратява увреждането и забавя стареенето.
Advertisement
В тази връзка, определени храни трябва да бъдат включени в диетата. Например, важно е да се консумират орехи, които укрепват имунната система, поддържат еластичността на кожата и помагат за поддържане здравето на мозъка.
За по-добро отстраняване на отпадъците от клетките специалистът препоръчва да се яде авокадо.
Този плод също така служи като източник на влага за кожата и предотвратява преждевременната поява на бръчки.
Известно е, че зеленият чай има антиоксидантни свойства и трябва да се консумира за поддържане на здравето. Напитката също така предотвратява образуването на слънчеви и старчески петна по кожата.
За да предпазите кожата от промени, свързани с възрастта, да укрепите косата и да увеличите производството на колаген, трябва да ядете ябълки. Освен това д-р Деря Джан съветва да ги ядете с кората.
Гроздето ще помогне за укрепване на имунната система и ще предотврати появата на бръчки. Този плод също намалява риска от развитие на някои видове рак, като рак на гърдата и простатата.
И накрая, експертът съветва да включите в менюто си лук, чесън, домати, тъмнозелени зеленчуци, плодове, черен шоколад, риба и кисело мляко.
