Експерти изброиха пред медиите хранителни продукти, които могат да забавят процеса на стареене на човешкото тяло.
Ключовият фактор е привързаността към здравословната диета. Но дори тази диета има своите изключителни продукти, които трябва да се консумират от всеки, който мечтае за дълъг живот. Това важи особено за тези, които са преминали границата от 55 години, казват лекарите.
Advertisement
Те включват богатите на силиций бобови, оризови и пшенични зърнени храни сред храните „против стареене“.
Учените обясниха, че силицият в тях спомага за стимулирането на образуването на колаген, който пряко влияе върху еластичността на кожата.
Повече от останалите оризът съдържа силиций. Сто грама оризова каша съдържа повече от 100 mg, с други думи, 333% от дневната нужда от веществото.
Бобовите растения, особено бобът, също го съдържат достатъчно. В 100 г соеви зърна има 177 мг силиций, в нахута и боба – 92 мг. Пшеничната каша под формата на каша, сто грама съдържа 50 mg силиций, иначе 167% от дневната нужда.
Силицият се съдържа още в кайсиите и шамфъстъка, овесените ядки и зеления грах.
Лекарите казват, че за да удължите живота си, трябва да ядете храни със сенолитици. Тези вещества разрушават старите клетки и подмладяват организма. Те се намират в ябълките, ягодите и лука.
Лекарят също ме посъветва да следя теглото си и да не прекалявам с храни с високо съдържание на калории.
