Японците съветват, че една минута дневно и едно упражнение могат много да помогнат. Според упражнението „кралска поза“, гърбът се изправя и е изключително полезно и препоръчително.
Упражнението е част от оздравителния комплекс на японската гимнастичка и е насочено специално към гърба и стойката.
Advertisement
Подчертава се, че е от изключително значение по време на упражнението ръцете ни да бъдат изправени.
Трябва да вдигнем ръцете над крайната позиция, да сгънем дланите, както е показано на снимката и да се изправим. После трябва да обърнем ръцете си с дланите навън и назад – желателно е да повторим това минимум 10 пъти.
Ако искаме видим ефект след няколко седмици, то трябва да включим това упражнение в рутината си и да го изпълняваме поне веднъж дневно.
