По време на проучване експерти от Испания успяха да идентифицират идеалното време за закуска. Оказа се, че трябва да ядете преди осем часа сутринта.
Проведен е експеримент, в който са участвали над 100 хиляди души.
Advertisement
Те споделят за своите хранителни навици и физическа активност. Освен това, всички доброволци разказаха как са се хранили преди началото на изследването.
Както се оказа, жените и мъжете, които закусват след девет часа сутринта, най-често страдат от диабет.
Както обясниха учените, важността на храненето след сън се определя от човешките циркадни ритми.
Ако биоритмите са нарушени и няма закуска, това само увеличава риска от здравословни проблеми: контролът на глюкозата, инсулина и липидите се влошава.
