Рибата, като здравословен продукт, трябва да присъства в диетата. Експертите по здравословно хранене съветват да хапвате риба поне два пъти седмично. И ето защо.
Яденето на риба има положителен ефект върху работата на сърцето. Само 2-4 порции риба могат да осигурят на тялото достатъчно количество полезни хранителни вещества.
Advertisement
За предпочитане е да се консумира червена сьомга, херинга и скумрия, защото е богата на витамин D.
Като източник на калций са подходящи рибните консерви. Смята се, че има меки кости, съдържащи този важен елемент.
Списъкът от витамини и микроелементи, които съдържа морската риба, е впечатляващ.
Това е продукт, който съдържа витамини от група В, фосфор, цинк, йод, селен, фосфор и други.
