Правилният подбор на храни оказва влияние върху здравословното ни състояние. Има обаче няколко закуски, които диабетиците в никакъв случай не трябва да консумират. За това сигнализираха британски лекари.
В забранителния списък попадат зърнени храни и препечено мюсли, тъй като те съдържат захар и ненаситени мазнини.
Може да си приготвите обикновени овесени ядки с кисело мляко, както и да добавите горски плодове или банани.
Advertisement
Овесената каша е богата на фибри, протеини, витамини и минерали, като ще ви засити за дълго и ще поддържа стабилни нива на кръвната захар.
Киселото мляко съдържа пробиотици и действа добре на червата.
Препоръчва се в закуската да включите: сирене, фурми, извара и малко количество фъстъчено масло.
Правилното хранене изисква разнообразни храни, богати на хранителни вещества.
